Мы все знаем как правильно питаться, что жить нужно без вредных привычек. Но так ли это легко? Что нам мешает этому следовать? Сопротивление может саботировать наши усилия по изменению привычек в еде и физических упражнениях. Сопротивление устанавливает границу и позволяет нам цепляться за то, что нам дорого, за то, что нам привычно. Когда мы думаем о своем весе, размышляем, что было бы не плохо похудеть на 5 кг. Мы садимся на диету, покупаем абонемент в фитнес, но потом начинаем саботаж. Нам становится лень, мы находим миллион причин почему не можем сегодня заниматься, последний раз заедаем. Мы не должны расстраиваться из-за сопротивления. Сопротивление есть у нас с раннего детства… Будучи детьми, мы используем сопротивление, для отстаивания личных границ, показываем, что имеем право на свой выбор. Сопротивление возникает когда маленькому человеку говорят, что делать. Чем старше человек, тем сложнее ему бороться с сопротивлением, его привычки уже сформированы годами. У нас есть многолетние устоявшиеся привычки, которые возвращают нас к привычному поведению.
Читать далее

Человеческое биополе – вещь очень хрупкая. Его легко повредить и испортить, а вот восстанавливать приходится долго и с немалыми усилиями. К сожалению, в современной жизни очень много факторов, которые негативно влияют на него и фактически по крупицам опустошают. В итоге человек становится ранимым, слабым, обидчивым, его легко довести до слез.

Чего же следует избегать, чтобы не навредить собственному биополю?

Токсичных людей


Увы, таковые намного чаще встречаются среди самых близких. Сколько историй о том, как мать намеренно доводит детей до истерик, духовного опустошения, суицидальных мыслей и прочего. Это то же самое материнское проклятье, только в упрощенном виде.
Не зря специалисты по биоэнергетике советуют по возможности избегать собраний, где преобладает негатив. Он очень легко цепляется, особенно к чувствительным людям. Самые явные признаки, что он находится в такой компании – это озноб, дрожь во всем теле, животный неконтролируемый страх, внутренняя тревога.

Вредных привычек

На Руси часто говорили фразу: «Курить – это бесу кадить». Про алкоголизм вообще говорить излишне – это один из тяжелейших грехов, который свел в могилу немало людей.

Читать далее

Сейчас так модно отказываться от вредных привычек — не курить, не пить, не гулять, а вместо этого — предаваться сыроедению, ЗОЖ и йоге, что страшно становится за наше будущее.


Что нас ждет, ежели мы напрочь откажемся от всего того, что совсем недавно тоже было модно? Куда девалась уютная привычка курить трубку или кальян? Как отказаться от кожаных сапожек, уютных шуб, и сумочек нереальной красоты из натуральной кожи?

Моя главная вредная привычка — я курю. Точнее парю. Вейп. Подсела год назад, пересев с сигарет. Мне очень стыдно, но слезать пока не хочется, но предполагаю, что придется когда-нибудь, вот только КАК???

Делитесь и вы тоже своими привычками, от которых сложно отказаться.

КурениеАлкогольКофеСладкое
Фастфуд
Эмоциональная зависимость от любимого человека
Что-то другое (пишите в комментариях!)
А если удалось победить зависимость — расскажите, как это было? И что изменилось в вашей жизни с этой новой победой? Какое волшебство произошло?
C любовью,
Экстрасенс МИРИАМ
Читать далее

Итак, есть фактор, находящийся за пределами родительской компетентности — внешняя среда: детсадовский друг Федя, растущий в семье алкоголиков, радостно делящийся с приятелем всеми деталями алкогольного образа жизни, или первоклассник Степа, таскающий у папы сигареты и от щедроты душевной угощающий одноклассника по дружбе, или приятель Илюша, которому родители на окончание 1 класса подарили крутой смартфон с безлимитным Интернетом, который теперь вместе с ним ест, спит, сидит на унитазе, за партой и катаясь на велосипеде – конечно, он будет делиться с другом и прикольными картинками, где «пися в писе» и успехами в достижении 9-го уровня крутой игры со зверским расчленением врагов…

Теперь плавно переходим ко второму обстоятельству, упомянутому в первой публикации, которое редко учитывается при анализе семейной истории у зависимых пациентов. В теме зависимостей, приходится иметь дело со специфическими врожденными особенностями таких людей — наука подтверждает сейчас наследственные механизмы развития зависимости — в особенностях формирования нейромедиаторных систем, например. Специалисты, работающие с зависимыми — прекрасно видят, что в их семьях есть и другие дети — иногда двое, трое, которые вырастают без всякого интереса к наркотикам и не проявляют другого зависимого поведения.
Читать далее

Итак, продолжаем подготовку к тому, чтобы решительно отказаться от своих вредных привычек: курения, переедания, откладывания дел на потом….

В прошлой статье  http://www.liveexpert.ru/journal/view/664916-skazhi-sebe-ya-mogu?id=30414 я описал, как формировать у себя то, без чего отказ от вредной привычки невозможен, то, без чего все усилия будут напрасными. Я имею ввиду уверенность в себе, И не просто абстрактную уверенность, которой всем нам в той или иной

Читать далее

Итак, вопросы заданы, и ответы на них получены. И мы продолжаем готовиться к решительной борьбе с курением, перееданием, откладыванием дел на потом и другими вредными привычками. Надеюсь, что Вы хорошо поработали над своей мотивацией и выполнили задания. Если нет, то вернитесь сюда http://www.liveexpert.ru/journal/view/663006-zachem-borotsya-s-vrednimi-privichkami#answers  и выполните это упражнение перед тем, как читать дальше…..

 

Еще один важный вопрос для прояснения своей мотивации, это

Читать далее

Вы курите, потребляете избыточное количество пищи, откладываете дела на потом, ругаетесь матом в присутствии женщин и детей? Хотите избавиться от  всего этого? Тогда читайте дальше…

Итак, продолжаем настрой на борьбу с вредными привычками, который мы начали в предыдущем блоге  http://www.liveexpert.ru/journal/view/662293-kak-borotsya-s-vrednimi-privichkami?

В конце прошлой статьи я задал  2 вопроса:  «Зачем вы хотите избавиться от своей привычки?»    и «Почему вы хотите сделать это именно

Читать далее

 

Очень часто к психологу обращаются люди с вопросами, как побороть ту или иную вредную привычку. Например, привычку лениться, откладывать дела на потом, привычку переедать, привычку курить. 

Особенность этих привычек в том, что в краткосрочном плане они очень приятны и вызывают чувства облегчения, удовлетворения, радости. Действительно, приятно отложить на потом какое-нибудь сложное дело, которое не знаешь, как делать. Очень приятно вкусно поесть.Приятно

Читать далее